”Hoy hemos tenido una sesión de ‘mindfulness meditation’ en el Salón de actos, donde nos fueron mostrando diferentes métodos de meditación para aliviar el estrés. Nos enseñaron tres prácticas sencillas para relajarnos y dormir mejor basadas en la respiración y la atención consciente y una de meditación donde visualizábamos nuestra pantalla mental y nos convertíamos en meros espectadores de nuestros pensamientos.
En mi opinión, fue una sesión muy buena, me ha ayudado mucho a relajar mi mente. Durante la sesión, me sentí más tranquilo, tuve menos pensamientos en mi cabeza. En algún momento, tuve mucho sueño y estaba relajado. En general, fue una experiencia muy buena, he aprendido algo nuevo que puede ayudarme.”
DUY PHUONG NGUYEN TRUONG, 1º BI
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